我背部&手部按摩

原文刊於《媽媽寶寶》雜誌2021年4月刊

準備

按摩請準備好毛巾和按摩油，並事先徹底清潔雙手。

手部按摩

Step1：握住寶寶手臂左右手更替輕輕向上拉，完成後輕扭手臂。

Step2：輕輕按摩5只手指，一共重複3次。

Step3：完成手部按摩後輕壓手掌，另一隻手亦同樣。手部按摩結束。

背部按摩

Step1：臀部按摩

從寶寶腰部開始，用手的側面往臀部輕掃3至6次。

Step2：背部按摩

將食指、中指、無名指併攏，並以指腹在寶寶背部以順時針輕輕打圈，往下移動直到腰部。

Step3：肩部按摩

以大拇指指腹輕揉寶寶頸部，然後往兩邊肩膀移動。

Step4：放鬆背部

以指腹從寶寶頸部開始往下拉至腰部，為寶寶放鬆。背部按摩結束。

背部按摩的好處

有助於促進寶寶的血液循環，增加食慾和提升消化吸收，並穩定寶寶的情緒，提升其睡眠質量。背部按摩應挑選合適的時間和環境進行，可保持環境安靜，並將燈光調暗。

資料提供：李燕（香港專業陪月協會資深陪月員）｜撰文：Waiting Li

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